Sebagai seorang sekretaris atau yang selalu bekerja di depan layar komputer
atau berkutat dalam lembaran-lembaran kertas kerja atau laporan-laporan
dengan angka-angka, adalah hal lumrah mata menjadi lelah atau kepala
mendadak pening.
Menjaga kesehatan mata cukup mudah jika mau mengikuti tips berikut ini :
1. Dengarkan mata anda
Rasa gatal atau lelah adalah simptom atau tanda mata anda perlu istirahat.
2. Sering Istirahat
Istirahatlah secara teratur setiap 40 menit dari pekerjaan yang memerlukan
fokus penglihatan. Jalan-jalan dan lihatlah objek-objek jauh sebagai
pengganti. Bisa juga gunakan obat tetes mata untuk melumasi mata agar
nyaman.
3. Perlindungan
Gunakan kacamata UV jika matahari terik, untuk melindungi dari sinar
ultraviolet berbahaya. Gelombang biru adalah biang keladinya, dan filter
yang baik adalah lensa dengan warna kuning, jingga atau coklat (minta
proteksi UV 100%). Gunakan pada daerah yang panas, sangat silau seperti
dekat air atau salju. Gunakan juga topi berpinggiran lebar untuk menghambat
silau. Proteksi mata juga diperlukan untuk pekerjaan yang menggunakan mesin
dan partikel-partikel kecil yang mungkin berhamburan.
4. Berhenti merokok
Karena meningkatkan resiko degenerasi nakula dan kerusakan syaraf mata.
Point lainnya bisa anda lihat di:
http://www.sekertarisku.com/kesehatan/item/1284-sayangi-mata-anda.html
Thanks,
Dike
| Reply via web post | Reply to sender | Reply to group | Start a New Topic | Messages in this topic (1) |
No comments:
Post a Comment