Menuai Manfaat Meditasi
Tuntutan tugas padat dan deadline kerja yang kerap membuat kepala sahabat
sekretaris pusing. Bahkan bisa jadi semua pekerjaan atau tugas kantor bisa
terbawa dalam semua aktivitas kita. Dan hal inilah yang bisa memicu stress
yang tak terhindarkan dan tak berkesudahan.
"Tarik Napas dan Tenanglah" kata seorang teman pada rekan kerjanya yang
sedang dalam emosi yang bergejolak. Stress memang datang kapan saja dan
meledak kapan saja. Ketika dalam sebuah rapat atau ketika bersama atasan.
Bisa jadi runyam ketika kita tidak bisa mengendalikan pikiran, logika dan
emosi. Dan meditasi adalah salah satu dari sekian banyak "way out" untuk
mengendalikan pikiran dan emosi agar lebih tenang.
Tehnik yang dipelajari tidak memerlukan alat dan tempat khusus. Tidak
menyita waktu bahkan hanya perlu beberapa hitungan menit disela-sela
kesibukan kita. Awalnya memang meditasi dapat membantu memperdalam kekuatan
sakral dan menemukan jati diri. Tetapi kini dipercaya sebagai bagian
relaksasi dan mengurangi kadar stress.
Sebagai terapi untuk kesehatan pikiran dan tubuh, yang perlu dilakukan dan
dipahami adalah mendalami proses relaksasi dan berpikir tenang. Selama
proses, fokuslah pada satu kondisi yang dituju diiringi dengan bernapas yang
tenang dan teratur. Usahakan untuk menghindari kecemasan atau
pikiran-pikiran negatif yang memicu stress. Jika hal ini dijalani secara
baik dan rutin, niscaya akan tercapai perspektif baru untuk menghadapi
kondisi stress.
Hal lain yang dapat dipetik adalah menciptakan kemampuan mengatasi stress,
meningkatkan kesadaran diri, fokus pada situasi dan tidak lupa dapat
mengurangi emosi serta pikiran negatif.
Lantas apakah meditasi dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh?
Ya, dan ternyata pakar meditasi pun memaparkan bahwa dengan pikiran positif
dan dengan meditasi mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Bahkan bisa
mengatasi beberapa problem kesehatan, diantaranya alergi, asma, kanker,
depresi, penyakit jantung dan hipertensi. Di sisi lain juga gangguan tidur,
rasa cemas, takut, kelelahan, ketergantungan narkoba yang dapat dipulihkan
perlahan dengan meditasi.
Sumber:
http://www.sekertarisku.com/kesehatan/item/3355-menuai-manfaat-meditasi.html
| Reply via web post | Reply to sender | Reply to group | Start a New Topic | Messages in this topic (1) |
No comments:
Post a Comment