Hampir semua sahabat sekretaris pasti sering ditawarkan camilan gratis. Atau
beberapa malah mungkin sengaja menyimpan wadah khusus untuk camilan di
mejanya.
Bagaimana cara menyiasati agar para sahabat Sekertarisku bisa menikmati
camilan tanpa harus terjebak pada camilan yang tidak sehat atau takut
kegemukan?
Berdasarkan beberapa studi yang pernah dilakukan, sebagian besar orang
mengasup kalori lebih dari 500 kalori per hari dari camilan. Itu artinya
menghabiskan sepertiga jatah kalori total perhari 1500-1800 kalori.
Dan ini bisa menjadi masalah serius untuk mereka yang mengidap kegemukan.
Kebanyakan camilan tinggi kadar karbohidratnya, dengan bahan dasar tepung
seperti pada roti dan kue-kue. Tidak hanya hanya tinggi karbohidrat, tapi
juga tinggi kadar gula,dan tinggi kadar lemak jenuh (minyak goreng).
Oleh karenanya kita harus memperbaiki pola yang kurang baik tersebut, salah
satunya yaitu dengan membawa camilan sendiri dari rumah, tentu dengan rasa
yang tak kalah enak. Misalnya edamame rebus, Popcorn tanpa garam, buah
potong, atau snack bar rendah kalori yang sekarang sudah banyak di
supermarket.
Jadi para sahabat sekretaris tetaplah selalu memeperhatikan asupan makanan
sehat dan makanlah jika memang benar-benar lapar , supaya tidak sering
ngemil.
Sumber:
http://www.sekertarisku.com/kesehatan/item/613-sekretaris-perangkap-makanan.
html
Dike
[Non-text portions of this message have been removed]
| Reply via web post | Reply to sender | Reply to group | Start a New Topic | Messages in this topic (1) |
No comments:
Post a Comment